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停訓兩週肌肉會掉多少?楷教練用自己的 InBody 數據告訴你真相

停訓兩週肌肉會掉多少?楷教練用自己的 InBody 數據告訴你真相

停訓兩週骨骼肌數字幾乎不變,但肌肉飽滿度與線條明顯退步;真正的肌肉流失要一個月以上,而維持肌肉只需原訓練量的三分之一。
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