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健身真的會讓身體變硬嗎?搞懂柔軟度與活動度的差異才是關鍵

健身真的會讓身體變硬嗎?搞懂柔軟度與活動度的差異才是關鍵

重量訓練不會讓身體變僵硬,做得好還能提升活動度;真正的問題出在動作幅度不完整、伸展時機錯誤,以及把柔軟度與活動度混為一談。
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