Training Workshop

臥推沒有絕對對錯，只有符不符合目標。楷教練從槓桿原理拆解五個最常見的臥推錯誤：握距太窄、手肘內收、離心不足、肩膀代償、頂端靠攏，並說明拳頭對準手肘、肩胛穩定、放慢離心的正確發力技巧。