Training Workshop Training Workshop

Training Workshop

超級組訓練法真的更有效率嗎?肩膀與手臂超級組的科學安排邏輯

超級組訓練法真的更有效率嗎?肩膀與手臂超級組的科學安排邏輯

超級組的核心價值是節省時間與提高訓練密度,而非特殊的增肌效果;正確使用的前提是第一組已接近力竭,並透過預先疲勞的順序安排讓肩膀與手臂各自獲得充分刺激。
Continue Reading