Training Workshop Training Workshop

Training Workshop

什麼是功能性訓練?和一般重訓差在哪、又適合什麼人做

什麼是功能性訓練?和一般重訓差在哪、又適合什麼人做

功能性訓練的核心是先定義你要面對的功能,再用仿照該動作模式的訓練去練;紮實的重訓本身就是功能性訓練,不穩定表面的特技反而無法轉換到真實運動場上。
Continue Reading