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休息一天反而覺得肌肉變小？搞懂恢復心理與實際肌肉流失的真正差異

休息一天反而覺得肌肉變小？搞懂恢復心理與實際肌肉流失的真正差異

休息日感覺肌肉縮水是充血消退與水分變化的正常生理現象，而非真正的肌肉流失；真正的肌肉成長發生在恢復期間，休息日是成長日，不是停滯日。
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