訓練講堂

楷教練破解下胸訓練迷思：水平推動作已充分刺激下胸，多數人應停止額外練下胸，轉而加強上胸訓練，才能改善整體胸部比例。

減肥不一定要做有氧，真正的關鍵是熱量赤字；但減脂期間最不能省的，反而是重量訓練——因為它守住肌肉，就是守住你的代謝。