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訓練時膝蓋卡卡正常嗎？哪些關節聲音和感覺代表你該停下來

訓練時膝蓋卡卡正常嗎？哪些關節聲音和感覺代表你該停下來

膝蓋在訓練時發出聲音多半來自肌肉緊繃與活動範圍不足，熱身後消失就不必恐慌；真正該停下來的警訊是不出力也持續疼痛、腫脹發熱的關節症狀。
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