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停訓兩週肌肉會掉多少？楷教練用自己的 InBody 數據告訴你真相

停訓兩週肌肉會掉多少？楷教練用自己的 InBody 數據告訴你真相

停訓兩週骨骼肌數字幾乎不變，但肌肉飽滿度與線條明顯退步；真正的肌肉流失要一個月以上，而維持肌肉只需原訓練量的三分之一。
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