增肌攻略 增肌攻略

增肌攻略

ACTION HUB 首頁訓練講堂增肌攻略強韌生活營養補給裝備後援
掉肌肉還是掉脂肪？減重過程中判斷身體組成變化的 4 個指標

掉肌肉還是掉脂肪？減重過程中判斷身體組成變化的 4 個指標

體重下降可能來自水分、肌肉或脂肪，楷教練用體重周平均、訓練重量、鏡子外觀、InBody 四個指標交叉判斷減脂方向，並說明保留肌肉的三大條件。
繼續閱讀