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深蹲膝蓋可以超過腳尖嗎？用生物力學終結這個最常見的健身爭論

深蹲膝蓋可以超過腳尖嗎？用生物力學終結這個最常見的健身爭論

「深蹲膝蓋不能超過腳尖」是健身界最流傳的迷思——楷教練從生物力學解析真相：決定受傷與否的關鍵是重量有無超出個人負荷，而非膝蓋有沒有超過那條線。
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