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訓練日誌要怎麼記才真的有用？讓你長期進步不停滯的五個追蹤項目

訓練日誌要怎麼記才真的有用？讓你長期進步不停滯的五個追蹤項目

練了一兩年卻停滯？從訓練日誌的五個關鍵追蹤項目，找出課表哪裡出了問題，重新實踐漸進式超負荷。
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