訓練講堂

臥推姿勢沒有絕對對錯，只有符不符合目標。楷教練從槓桿原理拆解握距太窄、離心太短、手腕內旋三大常見錯誤，說明健力式與健美式臥推的取捨。

楷教練破解下胸訓練迷思：水平推動作已充分刺激下胸，多數人應停止額外練下胸，轉而加強上胸訓練，才能改善整體胸部比例。