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臥推這樣做對嗎？五個最常見錯誤姿勢與胸肌發力技巧完整拆解

臥推這樣做對嗎？五個最常見錯誤姿勢與胸肌發力技巧完整拆解

臥推沒有絕對對錯，只有符不符合目標。楷教練從槓桿原理拆解五個最常見的臥推錯誤：握距太窄、手肘內收、離心不足、肩膀代償、頂端靠攏，並說明拳頭對準手肘、肩胛穩定、放慢離心的正確發力技巧。
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