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健身和健美到底差在哪裡？搞清楚你的目標，才能選對訓練方式

健身和健美到底差在哪裡？搞清楚你的目標，才能選對訓練方式

健身與健美的根本差異不在動作，而在目標：健美追求極致體態與目標肌肉力竭，健身追求可長期維持的健康體態，搞清楚目標才知道該怎麼練。
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