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卡路里來源重要嗎?為什麼不能只看熱量、還要看三大營養素

卡路里來源重要嗎?為什麼不能只看熱量、還要看三大營養素

熱量赤字決定你能不能瘦,但卡路里的來源——三大巨量營養素的比例、微量營養素的攝取、以及食物的飽足感與產熱效應——才決定你瘦掉的是脂肪還是肌肉,以及體態是否真正好看。
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