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訓練科學最嚴重的五個錯誤：讓你多年白練的真正原因

訓練科學最嚴重的五個錯誤：讓你多年白練的真正原因

楷教練盤點五個最嚴重的訓練錯誤：移動重量而非刺激肌肉、把不力竭當藉口、方向錯誤、遇瓶頸先加容量、把漸進式超負荷當成能硬求的目標。
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