トレーニングホール

肩膀訓練受傷的根本原因是熱身不足、活動度不夠、動作錯誤，楷教練以親身三度肩傷經歷解析正確暖身順序與常見動作錯誤，幫你練得紮實又安全。

減肥不一定要做有氧，真正的關鍵是熱量赤字；但減脂期間最不能省的，反而是重量訓練——因為它守住肌肉，就是守住你的代謝。