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增肌最重要的條件到底是什麼？蛋白質、熱量、睡眠誰排第一

增肌最重要的條件到底是什麼？蛋白質、熱量、睡眠誰排第一

增肌三大條件——訓練、營養、恢復缺一不可，但訓練是觸發肌肉成長的根本前提，沒有足夠品質的訓練刺激，再多蛋白質與睡眠都無法讓肌肉憑空生長。
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